Se o paciente estiver realmente travado, é sempre bom que ele peça ajuda ao Psicólogo. Não será uma surpresa se a ajuda vier na forma de perguntas sobre a estagnação, em vez de uma divergência em conversa fiada. As sessões de terapia realmente devem ser o mais adaptadas quanto possível para o que você está precisando.
A saúde mental também pode afetar o nosso relacionamento com a família, amigos e companheiros, gerando insegurança, insatisfação e distanciamento. Quando a pessoa decide começar a psicoterapia é importante buscar referências. O mais indicado, segundo os especialistas, é procurar alguns detalhes sobre o tipo de prática que esse profissional exerce, seja por meio de suas publicações, falas em espaços públicos e projetos sociais desenvolvidos. Estresse e ansiedade são condições que muitas pessoas enfrentam diariamente. Esses são fatores que podem complicar quadros clínicos, por isso é muito importante lidar com eles de maneira eficaz.
Concentre-se em como você está se sentindo no presente, e apenas fale sobre isso. Enquanto estava sentado cara a cara com aquela estranha que eu sabia que estava lá para me ajudar, eu não tinha mais ideia do que realmente queria dizer. É muito comum o terapeuta repetir as falas do indivíduo para ele mesmo se ouvir.
Mas acho que aprender quando ficar em silêncio e deixar o paciente em paz é uma habilidade valiosa. Em vez de preencher o espaço com conversa fiada, não há problema em ficar sentado em silêncio. Não há problema em dedicar alguns minutos para não fazer nada a não ser sentar-se consigo mesmo e desfrutar da companhia. Pode ser algo que você tem vergonha de pensar ou algo que você acha que é “bobo” para se preocupar. Mas a terapia é exatamente o lugar para explorar todos os pensamentos, mesmo aqueles que achamos que não deveríamos ter.
Ela deve ser utilizada sempre de forma complementar a um tratamento convencional. E por isso a importância do papel da SBH na formação adequada desses profissionais. A profissão de psicólogo demanda uma escuta especializada que permite ao paciente expressar livremente seus sentimentos sem interrupções. No entanto, a hipnose como ferramenta auxiliar na psicoterapia possibilita ir além terapia das barreiras do inconsciente, desbloqueando potenciais mentais do paciente, muitas vezes inexplorados. Entender que o silêncio terapêutico é um caminho para a auto-escuta pode transformar a forma como o paciente percebe a sessão. Assim, quando o psicólogo não fala na terapia, é uma oportunidade do paciente falar sobre si mesmo e encontrar soluções que residem em seu interior.
Às vezes, o que você precisa é de alguém que lhe ofereça apenas um espaço para desabafar. Elas falam sobre suas esperanças, sonhos, medos, decepções, mágoas, vergonha, conversas com a mãe, interações com o parceiro, falhas percebidas como pai, sexualidade, etc. Caso a pessoa não consiga pagar pelas sessões, também há a possibilidade de atendimentos sociais, feitos em clínicas-escolas a preços populares e até sem custo. De início, é importante fazer “sessões teste” e ter um primeiro contato com o psicoterapeuta. Elas podem ocorrer por meio chamadas de vídeo, ligação e de forma presencial. Sinta-se à vontade também para perguntar qual linha ele segue, se fará questionamentos, anotações ou se deixará você falar mais durante as sessões.
sinais que indicam que você precisa fazer terapia
Por exemplo, talvez você tenha passado o último mês contando ao seu Psicólogo sobre seus problemas de relacionamento atuais, mas nunca discutiu seus relacionamentos anteriores ou o casamento de seus pais. A depressão e a ansiedade podem envolver ruminação ou uma tendência a ter os mesmos pensamentos repetidamente. As sessões de terapia devem ser tão personalizadas quanto possível, para o que você precisa em um determinado momento.
O paciente deve pagar pela falta na sessão de terapia?
Conte ao terapeuta sobre todos os seus relacionamentos, seja namoro, família ou amigos. Relações são importantes para a nossa saúde mental e desempenham um papel importante sobre nosso humor e sentimentos. Mesmo que você sinta que tem bons relacionamentos, falar sobre eles pode ajudar a perceber as coisas que estão funcionando em sua vida – e outros recursos que você pode se apoiar fora da sessão. Antes de descobrir quais são esses sinais, precisamos entender o que é a terapia, ou psicoterapia, quebrando o estigma de que somente pessoas com transtornos mentais precisam fazer.
Podemos considerar o fato de que existem assuntos que são mais complicados de serem ditos e que fogem do nosso “roteiro”. São questões presentes na rotina, no trabalho, nos relacionamentos, etc, que demoram mais tempo para, de fato, serem ditas. No entanto, normalmente, esses são os assuntos que precisam verdadeiramente serem trabalhados na sessão de terapia. Um dos pontos mais interessantes é que quando estamos desprevenidos temos maior abertura para olharmos assuntos que não damos muita atenção. É em uma dessas sessões que você tem a oportunidade de falar sobre aqueles temas de que sempre quis falar, mas que na hora esquece e fala de tudo menos deles.
Pode levar algum tempo para você realmente se sentir mais confortável. Caso contrário, considere se você pode querer trabalhar com outro Psicólogo. Os Psicólogos têm diferentes origens profissionais, especialidades, e existem diferentes tipos de psicoterapia. Não há problema em sentir o que você está sentindo, e definitivamente não há problema em trazer isso à tona na terapia. Mas a terapia é exatamente o lugar para explorar todos os nossos pensamentos e sentimentos, mesmo aqueles que acreditamos que não deveríamos ter. Este pode parecer óbvio, ou evocar imagens estereotipadas de um paciente deitado em um divã e falando sobre sua infância.
Pergunte a si mesmo se é hora de terminar a terapia
O objetivo é ajudar a pessoa a encontrar a causa do sofrimento, identificar o seu comportamento e de outras pessoas para auxiliar com estratégias de enfrentamento e encontrar a função desse medo. Porém, para que o paciente se sinta à vontade e fale abertamente sobre qualquer assunto é necessário escolher um profissional e uma linha de tratamento adequados. A Sociedade Brasileira de Hipnose é escola com SGQ certificada com base na ABNT NBR ISO 9001 que profissionaliza o cenário da hipnose no Brasil.
Por exemplo, você pode observar que está se sentindo inadequada ou insegura. Quando decidi fazer terapia pela primeira vez, passei a viagem inteira de carro pensando em como estava pronto para trabalhar comigo mesmo. Mas quando cheguei ao consultório e me sentei no sofá da minha Psicóloga, fiquei mudo. No entanto há alguns assuntos que podem ser explorados se nos permitirmos. Talvez vocês descubram junt@s que essa falta de assunto venha de uma possível resistência natural em abordar assuntos mais profundos. “Abrir-se para o processo de terapia é doloroso, porém, extremamente libertador.
Todavia, a sociedade é clara em afirmar que a hipnose não é uma cura milagrosa e não deve ser usada em situações que não estão tecnicamente dentro das habilidades do terapeuta ou sem evidências científicas de sua eficácia. Os benefícios da hipnose científica para a saúde são extensos e envolventes. Pessoas que utilizam essa técnica podem experimentar uma redução significativa em sintomas de ansiedade, estresse e depressão. O poder de relaxamento profundo e foco mental induzido pela hipnose pode ser um forte aliado no tratamento de questões de saúde mental. Pessoas que estão lidando com questões emocionais sentem dificuldade em se concentrar no trabalho e no estudo, e não conseguem dar o melhor de si.